Name: "El Pequeño Libro De La Ansiedad"
Brand: BOOKET
SKU: 117687052
Price: 8811 CLP
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Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos. «No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.» Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso. Editorial: Booket Número de páginas: 224 Idioma: Español ISBN: 978-956-6165-18-7 Formato: 12,5 x 19 cm. Presentación: Rústica sin solapas

El Pequeño Libro De La Ansiedad

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ISBN	9789566165187
Autor	CASES, FERRAN
Editorial	Booket
Tipo	Autoayuda
Condicion del producto	Nuevo
Género	No ficción
Número de páginas	224
Idioma	Español