Desarrolla una práctica poderosa de relajación profunda y autoindagación transformadora con esta guía esencial de yoga nidra, acompañada de meditaciones de audio descargables. El yoga nidra es una práctica dedicada a permitir que tu cuerpo y mente descansen mientras tu conciencia permanece despierta y consciente, brindándote la oportunidad de acceder a una comprensión más profunda de ti mismo y de tu verdadera naturaleza. En esencia, el yoga nidra se trata de despertar a la plenitud de tu vida. En Descanso Radiante, Tracee Stanley se basa en más de veinte años de experiencia como profesora y practicante de yoga nidra para presentar la historia del yoga nidra, la relajación de mente y cuerpo, y el sorprendente poder del descanso en nuestra vida diaria. Esta guía accesible comparte seis prácticas esenciales organizadas en torno a los koshas, las cinco capas sutiles del cuerpo: el cuerpo físico, el energético, el mental, el intuitivo y el de la felicidad. También ofrece prácticas más breves y accesibles para quienes tienen poco tiempo. Cada práctica se explica mediante instrucciones paso a paso y finaliza con indicaciones de autoindagación. Un conjunto de meditaciones de audio guiadas proporciona más instrucciones. Sienta una mayor sensación de estabilidad, paz y claridad en todos los aspectos de su vida a medida que profundiza en su práctica de yoga nidra y descubre su verdadero poder.
