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Aminoácidos
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Suplemento de Aminoácidos Esenciales
¿Qué son los aminoácidos?
Los aminoácidos son moléculas pequeñas pero súper importantes: son los bloques de construcción de las proteínas. Todo lo que en tu cuerpo está hecho de proteína (como músculos, piel, cabello, uñas, enzimas y hormonas) se forma a partir de aminoácidos. Hay 20 aminoácidos principales. De esos, 9 son esenciales.
¿Qué quiere decir aminoácidos esenciales?
Significa que tu cuerpo no puede producirlos por sí solo y los tienes que obtener a través de la comida o a través de suplementos de aminoácidos.
¿Para qué sirven los suplementos de aminoácidos?
Los suplementos de aminoácidos (como los BCAA, EAA o aminoácidos individuales) se usan para:
- Mejorar la recuperación muscular después del ejercicio
- Reducir la fatiga durante entrenamientos intensos
- Evitar la pérdida de masa muscular, especialmente en dietas estrictas o durante el envejecimiento
- Estimular la síntesis de proteínas (es decir, ayudar a construir músculo)
- En algunos casos, mejorar el rendimiento deportivo
¿Qué tan buenos son?
Depende de tus objetivos, tu dieta y tu nivel de entrenamiento, casos en los que son recomendados:
- Si entrenas fuerte y con frecuencia
- Estás en una dieta baja en proteínas
- Quieres ayudar a tu recuperación o evitar el catabolismo muscular
- Eres vegano/vegetariano y no siempre llegas a los aminoácidos esenciales
Consulta con tu medico para un uso personalizado, encuentra en Falabella cientos de opciones que se ajusten a tu necesidad.
Suplementos deportivos
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